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你家孩子的身高和體重都達(dá)標(biāo)了嗎？現(xiàn)在就來(lái)教你如何補(bǔ)救！全球快資訊

2023-04-20 17:56:43 來(lái)源 : 手機(jī)網(wǎng)易網(wǎng)

孩子的成長(zhǎng)由不同個(gè)階段發(fā)育而來(lái)！每個(gè)階段的發(fā)育，你的孩子是否有超標(biāo)或者落后的趨勢(shì)？你是否觀察到了還采取了補(bǔ)救措施？你有認(rèn)真觀察過(guò)自己孩子成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程嗎？

(資料圖片)

孩子是父母愛(ài)情最好的見(jiàn)證，孩子是一個(gè)家庭的新希望，孩子的健康成長(zhǎng)，也是作為父母最關(guān)注的問(wèn)題！

從寶寶出生開(kāi)始，爸爸媽媽的育兒之路就開(kāi)始了。身高和體重是最表象的能觀察到一個(gè)孩子是否在健康的成長(zhǎng)的指標(biāo)。下面分別通過(guò)身高和體重，來(lái)分析孩子的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程和補(bǔ)救措施，避免給孩子帶來(lái)的傷害！

1、身高

身高是人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中一個(gè)反映骨骼發(fā)育狀況，身體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。幼兒時(shí)期，若孩子的身高發(fā)育不合格，可能有生長(zhǎng)速率過(guò)慢，骨骼發(fā)育延緩等現(xiàn)象！

身高發(fā)育不好，并不像老人一般說(shuō)的“他（她）爸媽都不矮，他（她）只是現(xiàn)在不長(zhǎng)，以后就長(zhǎng)了，不急！”孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律的，每個(gè)階段的成長(zhǎng)，都會(huì)給下一個(gè)階段奠定基礎(chǔ)，如果該長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，沒(méi)有成長(zhǎng)，會(huì)給孩子的最終身高造成影響，同時(shí)也會(huì)因?yàn)樯砀咦尯⒆有愿褡兊脙?nèi)向，從而缺乏自信！

那么身高發(fā)育遲緩如何補(bǔ)救？

絕大多數(shù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度在春夏兩季最為旺盛，但是春季孩子受課業(yè)負(fù)擔(dān)的影響，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到一定的限制，自然，暑假就成了孩子身高增長(zhǎng)的“黃金期”！

長(zhǎng)高法則一:晚上十點(diǎn)前入睡

警惕，因?yàn)椴挥蒙蠈W(xué)，假期很多孩子不再早睡，熬夜成了常事，對(duì)正處于身高發(fā)育階段的孩子是非常不利的。

專(zhuān)家介紹，兒童期生長(zhǎng)的主要調(diào)控因素是:腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素及甲狀腺激素，促進(jìn)軟骨組細(xì)胞的增殖及骨化，使得人體的長(zhǎng)骨不斷加長(zhǎng)，促使機(jī)體的長(zhǎng)高。

在睡眠的狀態(tài)下，大腦垂體分泌的促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素量是最大的，是清醒狀態(tài)的3倍。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是晚上10點(diǎn)——凌晨?jī)牲c(diǎn)，入睡后35～45分鐘，分泌量會(huì)增加，所以最好在晚上9～10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，每晚保證9小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠！

長(zhǎng)高法則二:每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)

處于生長(zhǎng)期的孩子，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上生長(zhǎng)激素會(huì)明顯增多，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)；而且，運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行拉伸，促進(jìn)軟骨組織的生長(zhǎng)！

維生素D

鈣是骨骼生長(zhǎng)的主要原料，但鈣的吸收，需要足夠多的維生素D加以作用。如果運(yùn)動(dòng)加大了鈣的消耗，但沒(méi)有足夠的維生素D來(lái)支撐，骨骼生長(zhǎng)也會(huì)受到限制！夏季光照充足，孩子在戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也接受到了足夠的光照，這樣有利于體內(nèi)的維生素D的合成，有了足夠的維生素D，鈣的吸收得以保障，骨骼生長(zhǎng)也會(huì)充分自如！

長(zhǎng)高法則三:保證每天足夠奶量

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育不只需要蛋白質(zhì)、鈣、維生素等普通營(yíng)養(yǎng)元素，還需要其他一些比如鐵，鋅等多種維生素，這些微量元素的獲取，需要攝入品種多樣的蔬菜和水果。暑期正是各種時(shí)令果蔬成熟的季節(jié)。

孩子食譜必須均衡，盡量減少肉類(lèi)和高熱量食品的比重，加大粗糧谷物和時(shí)令新鮮果蔬的數(shù)量。同時(shí)，最好保證孩子每天能喝足夠牛奶，因?yàn)榕Ｄ滩粌H含有豐富的鈣，還含有多種微量元素，而且利于人體吸收。同時(shí)盡量避免給孩子吃反季節(jié)、用激素催熟的食物和含糖量較高的食物，因?yàn)殚L(zhǎng)期食用這類(lèi)食物，會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育提前，減短骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間！

嬰幼兒童身高體重對(duì)照表

2、體重

在一定程度上能夠反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪以及內(nèi)臟器官的綜合發(fā)育狀況。一般用身高體重指數(shù)來(lái)評(píng)價(jià)身體的形態(tài)，身高體重指數(shù)不合格，證明孩子的身體形態(tài)存在異常，同時(shí)過(guò)于肥胖或者瘦弱的孩子可能會(huì)有骨關(guān)節(jié)變形，呼吸功能病變等問(wèn)題！

導(dǎo)致兒童肥胖的因素有:飲食因素，遺傳因素和運(yùn)動(dòng)不足。

肥胖對(duì)孩子的危害很大，例如:體態(tài)問(wèn)題，關(guān)節(jié)問(wèn)題，內(nèi)臟以及生理問(wèn)題！讓孩子自卑，孤僻，甚至是遭受校園欺凌。

下面的圖中是6——18歲孩童體重超標(biāo)表，算出孩子的BIM值，對(duì)比年齡，性別后，看下孩子有沒(méi)有超重！

體質(zhì)指數(shù)（BIM）

=體重（kg）/身高（m）^2

體重超標(biāo)

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